A biobolt szakértői határozottan állítják: a glicin nemcsak a pihentető alvás titka, hanem a test regenerálódását is segíti.
A glicin, mint aminosav, elsősorban a kollagén alapvető építőköveként vált ismertté, de valójában sokkal több jótékony hatással rendelkezik, így érdemes fontolóra venni a pótlását a mindennapi életünkben. Ez a fehérje nem csupán a bőr, az inak, a szalagok és a csontok lényeges alkotóeleme, hanem ennél sokkal szélesebb spektrumú előnyöket is kínál a szervezetünk számára. Számos kutatás bizonyítja, hogy ez az egyszerű aminosav számos pozitív hatást gyakorol az egészségünkre. Az alábbiakban összegyűjtöttük ezeket az értékes jellemzőket!
A glicin az egyik legegyszerűbb aminosav, amely számos lényeges funkciót lát el a szervezetünkben. Mint a kollagén egyik alapvető építőeleme, kulcsszerepet játszik a bőr, az inak, a szalagok és a csontok egészségének megőrzésében. A kollagén biztosítja ezeknek a szöveteknek a rugalmasságát és szilárdságát, ezért a glicin pótlása hozzájárulhat a bőr öregedésének lassításához, az ízületi fájdalmak enyhítéséhez, és nem utolsósorban jótékony hatást gyakorol az idegrendszerre is, hogy csak néhány figyelemre méltó előnyét említsük.
De vajon miként juthat a szervezetünk ehhez a rendkívül értékes aminosavhoz? Íme néhány lehetőség, amelyek segíthetnek ebben:
Az étrend szerepe: A glicin, mint fontos aminosav, többféle élelmiszerben is jelen van, főként a fehérjékben gazdag ételekben. Ezen élelmiszerek közé tartoznak a húsok, különösen a marha- és sertéshús, a halak, a tojás, valamint a tejtermékek. Emellett néhány növényi forrás is hozzájárul a glicin beviteléhez, például a zöld leveles zöldségek és a különféle magvak.
Ha szeretnéd gondoskodni arról, hogy a szervezeted elegendő glicinhez jusson, érdemes megfontolnod a glicint tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztását. Ezek a készítmények különböző formákban elérhetők: választhatsz kapszulát, port vagy akár folyékony formulát is, attól függően, melyik illik legjobban a napi rutinodhoz.
Kollagénnel: A glicin a kollagén egyik fő építőeleme. Így a kollagén peptidek vagy hidrolizált kollagén fogyasztásával is növelheted a szervezetbe kerülő glicin mennyiségét.
Összességében a glicin egy rendkívül sokoldalú aminosav, amely számos jótékony hatással bírhat egészségünkre. Az alábbiakban összegyűjtöttük a glicin legfontosabb előnyeit. Nézzük meg, mik is ezek!
