Hőségriasztás: Extrém hőhullám közeleg - itt vannak a leglényegesebb információk, amiket érdemes tudni!

Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján az ország egész területére vonatkozóan június 24-én (kedd) 00.00 órától június 26. (csütörtök) 24.00 óráig harmadfokú hőségriasztást ad ki.

A következő napokban tartósan extrém magas hőmérsékletek várhatóak, amelyek jelentős fizikai és mentális terhet róhatnak ránk. Különösen fontos, hogy fokozott figyelmet fordítsunk saját egészségünkre, valamint a körülöttünk élőkre - különösképpen az idősekre, kisgyermekekre és házikedvenceinkre. Ezt hangsúlyozza a katasztrófavédelem legfrissebb közleménye a hőségriasztással kapcsolatban, amelyet szerkesztőségünkhöz juttattak el.

Hőségriasztás: kiemelten fontos figyelni a megfelelő folyadékbevitelre!

A szervezet fokozottan veszít vizet és ásványi anyagokat, ezért hőségben akkor is inni kell, ha nem vagyunk szomjasak. A legjobb választás a csapvíz, de ajánlott a cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglé, valamint a langyos tea is. Érdemes kerülni a zsíros, fűszeres ételeket, helyettük könnyű, szezonális alapanyagokból készült fogásokat válasszunk. Az élelmiszerek gyorsabban romlanak, ezért fordítsunk figyelmet a megfelelő hűtésre és tárolásra!

A legforróbb időszakokban, jellemzően délelőtt 11 és 15 óra között, érdemes elkerülni a tűző napot és a megerőltető aktivitásokat. Amennyiben mégis a szabadban kell tartózkodnunk, válasszunk világos, könnyű ruházatot, UV-szűrős napszemüveget, és ne feledkezzünk meg a magas faktorszámú napvédő krémek, valamint a fényvédő ajakápolók használatáról sem. Lényeges, hogy árnyékban pihenjünk, és lehetőség szerint minden nap legalább két-három órát töltsünk légkondicionált környezetben. Otthonunk szellőztetését a hajnali és kora reggeli órákban végezzük el, a belső hőmérséklet csökkentésére pedig kereszthuzatot is alkalmazhatunk. A katasztrófavédelem hivatalos weboldalán tájékozódhatunk az elérhető légkondicionált helyiségekről, amelyek bárki számára nyitva állnak.

Senkit ne zárjunk az autóba!

A tűzoltókat gyakran riasztják parkoló autóban hagyott gyermekek, kisállatok miatt. Ilyenkor még félárnyékban parkoló, vagy lehúzott ablakú autóban se hagyjunk senkit, mert perceken belül életveszélyessé válhat az autó belső hőmérséklete. Ha járműben hagyott gyermeket, állatot látunk, azonnal hívjuk a 112-es segélyhívószámot!

A vízparti lazítás igazi felüdülést nyújthat a forró nyári napokon, de érdemes figyelni arra, hogy hevesen felmelegedett testtel soha ne merüljünk a vízbe. A fokozatos hűtés sokkal biztonságosabb megoldás, így érdemes lassan belevetni magunkat a hűsítő elemózsiába. Az utcai szökőkutak vize nem a legjobb választás a felfrissülésre, ezért inkább a párakapuk nyújtotta enyhülést válasszuk, vagy permetezzük magunkra a hűsítő vizet, például a csuklónkra vagy a tarkónkra, hogy kellemesen lehűthessük magunkat.